Årsarkiv: 2013

Köttbullar på risbädd, gratinerade med tomat- och ostsås

Det här receptet kan tyckas lite omständigt att göra men egentligen gör man bara många små moment samtidigt. Om du upplever det bökigt, så kan jag tipsa om att göra den när du har rester över av ris eller andra gryn samt köttbullar eller varför inte stekt kyckling.

Hur som helst, så är det här ett himla trevligt, saftigt och gott sätt att äta köttbullar på! Allt är samlat i samma form och medan det blir klart i ugnen hinner man diska, göra sallad och duka. Jag kryddade mina köttbullar med kryddpåsen ”Jättegott by Tina Nordström Köttbulle Indien”.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

I formen gömmer sig kokt fullkornsris, kryddiga köttbullar, en tomatsås och en ostsås. Det hela är toppat med rostad lök. Dessutom toppat med riven ost för de sista ugnsminuterna. Hej vardagsmat!

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Köttbullar på risbädd, gratinerade med tomat- och ostsås

4-5 portioner

Du behöver;

◆ 1 sats köttbullar, recept finns exempelvis här. Det räcker med att ugnssteka dem en kort stund.

◆ Kokt fullkornsris för 4 personer

◆ En näve riven smakrik ost

◆ Rostad lök

Tomatsås:

500 g krossade tomater

1 röd urkärnad paprika

1 vitlöksklyfta

3 msk tomatpuré

1 tsk sambal oelek

1 tsk socker

0,5 tsk salt

nymald svartpeppar

gärna en näve färska basilikablad (inget måste)

Gör så här:

Mixa samtliga ingredienser slätt.

Ostsås:

1 msk smör

1 msk vetemjöl

3 dl mjölk

en nypa salt

nymald svartpeppar

en näve riven smakrik ost (50 g)

Gör så här:

Smält smöret i en kastrull, vispa ner mjölet. Vispa ner mjölken lite i taget och låt koka ihop under några minuter. Smaksätt med salt, peppar och rör ner osten.

MONTERING

Häll ut riset i en ugnsform. Toppa med köttbullar. Häll över tomatsåsen och därefter ostsåsen. Toppa med rostad lök. Gratinera på ca 200° i 15 minuter. Toppa gratängen med riven ost de sista 5-10 minuterna.

Inspirationen till receptet hittade jag här.

Glutenfritt fröknäcke

Jag är på hugget med  nya recept, vi börjar veckan med två stycken på samma dag – för ovanlighetens skull.

Jag har bakat fröknäcke tidigare och det är gudomligt gott och aningen beroendeframkallande. I ärlighetens namn utgick jag från det receptet när jag tog fram den här glutenfria varianten.

Magen har som sagt en tendens att blåsa upp sig av sädeslag och börja prata rätt så livligt 🙂 Lite glutenfritt bröd är därför högst välkommet i min kost! För en sak är klar, jag älskar bröd och vägrar en livsstil utan. Punkt.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Glutenfri brödbakning är verkligen populärt just nu. Tycker man ser en tydlig trend i mattidningarna just nu. Inte mig emot!

Glutenfritt fröknäcke

Det här är så gott att ingen kommer märka att det är glutenfritt. Här hemma slåss vi redan om bitarna! Passar kanske bäst som ett snack men men lite försiktiga drag med smörkniven så fungerar det med pålägg också.

1 plåt

1 dl solrosfrön

0,5 dl skalade sesamfrön

0,5 dl pumpakärnor

0,5 dl linfrön (jag tog hela)

0,5 tsk salt

1 tsk torkad rosmarin

1 dl sojamjöl

1 dl mandelmjöl

1 msk fiberhusk (leta på glutenfria hyllan i affären, påsen är gul)

0,5 dl rapsolja

2 dl ljummet vatten

Gör så här:

Sätt ugnen på 175° för vanlig ugnsvärme och 200° för varmluftsugn. (Dra ner värmen lite om din ugn lätt bränner det du bakar).

Blanda samtliga ingredienser till en kletig röra. Bred ut smeten på en plåt med baklåtspapper. Lättast går det om du gör det mellan två bakplåtspapper och trycker eller kavlar ut smeten emellan. Hela plåten ska täckas. Dra bort det översta papret och grädda i nedre delen av ugnen i ca 15 minuter.

Ta ut brödet och skär det i bitar med en vass kniv eller pizzaslicer. Grädda ytterligare 10-20 minuter beroede på hur din ugn gräddar. Bitarna ska få lite färg men inte bli mörka. Ju mörkare desto skörare och frasigare blir de.

Blåbärsgröt med gräddmjölk

Frukosten är trevlig att variera tycker jag. Den här gröten är något att se fram emot.

Det här är alltså mannagrynsgröt med blåbär, vanilj och citron. För att göra den ännu lyxigare toppade jag med gräddmjölk smaksatt med vanilj. Underbart gott, så där att man längtar upp ur sängen för att få äta 🙂

Vill man så tillsätter man kli, frön eller nötter också för att öka näringsvärde, mättnad och fiberhalt.

Vill du ha mer grötinspiration? Klicka på länkarna! Paleogröt/kokospannkakor, Klappgröt/vispgröt/trollgröt, Quinoagröt, Raw nöt-och frögröt, Gröt med jordnötssmör, Saffransgröt, Davosgröt och Pimpad havregrynsgröt.

Puh! Här har vi visst någon som gillar gröt 🙂

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

För en person:

Koka en gröt på en klick smör, 2 dl mjölk, 2 msk mannagryn, en nypa salt, en nypa äkta vaniljpulver och lite rivet citronskal. Vänd ner 0,5 dl (frysta) blåbär på slutet.

Toppa med 0,5 dl blåbär som kokat i mikron någon minut med lite honung och äkta vaniljpulver.

Servera med mjölk, blandat med lite grädde och äkta vaniljpulver.

Mums!!

Nutella fudge cookies

Japp, jag erkänner, jag älskar Nutella. Den där söta, kletiga underbara krämen. Igår bakade jag kakor på den!

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Jag föredrar sega kakor framför knapriga. De här är verkligen fudgiga i konsistensen. Yammey!

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Nutella fudge cookies

ca 24 st

Hemligheten för sega fudgiga kakor är att inte ha för hög ugnsvärme och inte grädda för länge. Kakorna ska inte få någon färg.

Kakorna är milda och smakar som en blandning mellan fudge och Nutella.

100 g mjukt smör

1 dl socker

1 dl mjukt farinsocker

1 dl Nutella

1 ägg

1 tsk vaniljsocker

1-2 krm salt

100 g smält mörk choklad

1 tsk bakpulver

ca 3,5 dl vetemjöl

Gör så här:

Sätt ugnen på 150-175 grader.

Vispa samman smör, socker, farin och Nutella. Tillsätt ägg, vaniljsocker och salt under vispning. Rör ner den smälta chokladen följt av mjöl blandat med bakpulver. (Degen är lite kletig men den blir lättare att hantera efter några minuter).

Forma bollar av smeten och platta ut dem en aning på 1-2 plåtar med bakplåtspapper. Grädda i mitten av ugnen ca 6 minuter. De ska inte få färg. De sätter sig och stelnar mer när de svalnar.

Snabbglass

Jag efterfrågade tips på mellanmål. Jag fick en nytändning på snabbglass tack vare tipset från min kompis M. Tack för den! 🙂

Blixtsnabbt fixat med frusna bär och frukter, lite kvarg, agave sirap och eventuella kryddor. Proteinpulver är säkert inte heller dumt i, det får jag labba med nästa gång!

Idag bjussar jag på 3 inspirerande varianter. Enjoy!

Blixtsnabb mangoglass till mellanmål! www.ensmaksak.com

Blixtsnabb mangoglass till mellanmål! http://www.ensmaksak.com

Snabb mangoglass

Tänk att något så gott kan vara nyttigt…

Tips på fler smaksättningar; kokosolja, kardemumma, kanel, färsk ingefära eller färsk mynta.

1 portion

1/2 banan

ca 100 g fryst mango

ca 2 msk kvarg/Kesella

en liten nypa äkta vaniljpulver

pressad limesaft

agavesirap eller honung

Gör så här:

Mixa banan, mango och kvarg tills det är helt slätt. Smaksätt med lime och vanilj och söta efter tycke med agave sirap. Servera omgående eller spara den i frysen.

Snabb drottningglass! www.ensmaksak.com

Snabb drottningglass! http://www.ensmaksak.com

Det här var ju smarrigt, vi kör en till!

Snabb drottningglass

Hallon och blåbär är allt en härlig och klassisk kombo, tillsammans ger de en smarrig smakexplosion!

1 portion

1/2 banan

ca 100 g frysta hallon och blåbär

ca 2 msk kvarg/Kesella

en liten nypa äkta vaniljpulver

pressad citronsaft

agavesirap

Gör så här:

Mixa bär och kvarg tills det är helt slätt. Smaksätt med citron och vanilj och söta efter tycke med agave sirap. Servera omgående eller spara den i frysen.

Bara en till…

Snabb äppelpajglass! www.ensmaksak.com

Snabb äppelpajglass! http://www.ensmaksak.com

Snabb äppelpajglass

Kanel och kardemumma för tankarna till äppelpaj… Mums!

1 portion

1/2  banan i bitar

1/2 fruset äpple i bitar

1/2 fruset päron i bitar

ca 2 msk kvarg/Kesella

en liten nypa äkta vaniljpulver

kanel

nymalen kardemumma (kan uteslutas)

agavesirap

Gör så här:

Mixa frukt och kvarg tills det är helt slätt. Smaksätt med kryddor och söta efter tycke med agave sirap. Servera omgående eller spara den i frysen.

Proteinchokladbollar

Måste väl bjussa på något gott och hälsosamt till fredagsmyset också! 🙂

Eftersom ”nyttiga bars” är ett populärt sökord så adderar vi ytterligare ett recept till högen.

Tidigare varianter hittar du enkelt genom att skriva energibollar i sökrutan här uppe till höger. Då kommer alla recept i följd. Bra va!

Idag blir det proteinchokladbollar! Jag har nämligen köpt proteinpulver, i första hand tänkt som en ersättare för vetemjöl i mellanmålsbakning. Here we go!

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Proteinchokladbollar

Smaken påminner om chokladbollar men är mindre söt. Konsistensen är perfekt mjukseg. En liten räddning när sötsuget smyger sig på… Jag använder proteinpulvret Whey Complete Vanilj (köpt hos Proteinbutiken). Kokosmjöl, mandelmjöl och agave sirap är ingen konst att få tag på, du hittar dem idag i de flesta välsorterade mataffärerna.

En liten sats

0,5 dl kokosmjöl

0,5 dl mandelmjöl

0,5 dl proteinpulver vanilj eller choklad

8 osvavlade (bruna) torkade aprikoser

1 msk kakao

1 stark espresso (2 msk)

en nypa äkta vaniljpulver

1 msk agave sirap

en liten nypa salt

Kokos att rulla i

Gör så här:

Mixa slätt i en matberedare. Forma små bollar som rullas i kokos.

Taco variation

Eftersom förra förra fredagens recept på såsiga gratinerade enchiladas blev så populärt tänkte jag bjussa på inspiration för en liknande variant idag.

Det blir enchiladas fyllda med kryddig kycklingfärs, toppade med en het sås, tortilla chips och ost.

Skjuts in i ugnen!

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

☆ Fräs lök, paprika och kycklingfärs i en stekpanna. Krydda med fajitamix (Santa Marias). Tillsätt lite vätska eller tacosås tills röran käns fast men krämig.

☆ Fyll tortillabröd med röran och rulla ihop. Lägg rullarna med skarven neråt i en smord ugnsform.

☆ Blanda en burk (2 dl) créme fraiche paprika och chili med en burk tacosås medium (Santa Marias), samt ev en skvätt vatten för en mindre torr rätt. Häll såsen över rullarna.

☆ Toppa med tärnade tomater, krossade tortilla chips, (rostad lök) och riven smakrik ost med bra smältförmåga. Gratinera i mitten av ugnen 20-25 minuter.

☆ Servera med en sallad, tortillachips och dipsåser.

Yollibox juicy red strawberry

Så ja! Nu har jag provsmakat ytterligare en smak av Yollibox frozen yoghurt. Nämligen den med smak av jordgubb. Vill du läsa vad jag tyckte om smaken choklad, klicka här.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Yollibox är alltså en frusen yoghurt glass som innehåller goda bakterier och bara naturliga ingredienser. Inga konstgjorda tillsatser alltså. Tummen upp för det!

Konsistensen är varken kristallig eller gräddig utan mer som en blandning mellan glass och sorbet.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Den här glassen är rik i smaken och man känner en tydlig jordgubbssmak. Jag tycker dock att den är lite för söt, min första association var jordgubbssylt.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Yolliboxarna kan vara lite knepiga att få tag på. Leta i stora och välsorterade mataffärer. Jag köpte min box på ICA Maxi i Linköping för 45 kr.

Cidersenapssås

Jag är på ständig jakt efter goda såser till både sallader, grytor, fisk som kött. Senaste tillskottet i samlingen är en cidersenapssås som passar fint till fläskkotletter eller kalvfärsbiffar exempelvis. Själv serverade jag såsen med köttfärsbiffar och mos. Kul att byta ut gräddsåsen mellan varven….

Vill du dela med dig av en favoritsås, tipsa mig gärna! 🙂

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Köttfärsbiffar med parmesan 

Mina himmelska köttbullar har varit väldigt omtyckta. Det är flera som ”äntligen har lyckats med köttbullarna” med hjälp av det receptet. Här kommer det igen, fast i form av biffar, smaksatta även med riven parmesan.

Biffar:

500 g köttfärs

1 ägg

1 dl mjölk

1 dl ströbröd eller havregryn

3/4 tsk salt, svartpeppar, chili

1 liten gul lök, finhackad

1 vitlöksklyfta, pressad

2 msk ox- eller kalvfond

1 tsk Dijonsenap

finhackad persilja, rosmarin och repad timjan

1 näve grovriven parmesan

Smör och Kikkoman sojasås till stekning

Gör så här:
Sätt ugnen på 225-250 grader. Låt ägg, vätska och ströbröd svälla en stund. Blanda i resten av ingredienserna. Forma biffar och grädda på plåt med bakplåtspapper i 8-10 minuter. Smörstek sedan bullarna och skvätta över sojasås.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Cidersenapssås

Såsen har en snäll, mild och uppfriskande ton av cider och Dijon. Lite annorlunda men inte alls dum! Utan redning är den ganska tunn, välj själv hur du vill ha den.

Räcker till ungefär 6 portioner

50 g smör

1 lök, finhackad

1 vitlöksklyfta, finhackad

1 skalat tärnat äpple

några timjankvistar

lite finhackad persilja

33 cl torr äppelcider

1 kycklingbuljongtärning

2 dl grädde

ca 2 tsk Dijonsenap

ev 1 tsk maizena till redning

salt, svartpeppar

Gör så här:

Fräs lök, vitlök, äpple, persilja och timjan mjuka i smör. Tillsätt cider och låt puttra ca 5 minuter. Tillsätt buljongtärningen, nästan all grädde och senap. Låt såsen koka ihop.  Mixa såsen slät med stavmixer. Smaka av med salt och peppar. Vill du så reder du av såsen med resten av grädden och maizena.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Mellanmålstips…?

Jag behöver tips på ”nya” mellanmål. Sitter du inne med något riktigt gott och nyttigt förslag? Jag har bl.a. tidigare postat Kesella-/kvargröror av olika slag och likaså bananpannkakor med och utan mjöl och nötsmör till fruktskivor….förutom alla smoothies och shakes som bloggen nästan översvämmas med. Har jag missat någon god och smakrik ingrediens? Tipsa mig gärna! 🙂

För övrigt skulle jag vilja börja baka (mellanmål) med proteinpulver och nötmjöl i stället för vetemjöl. Min mage mår verkligen inte bra av sädeslag…. Jag vill inte riktigt erkänna för mig själv att jag skulle må bra av en glutenfri kost, men så är det.

Blir väldigt sugen på att testa många av recepten på den här sidan… Det är som att en helt ny värld öppnas! Proteinpulver är inhandlat, nu gäller det att välja ut rätt godbitar.

Jag börjar med att tipsa om hur gott keso/grynost är med frukt, bär och nötter.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Den här skålen innehåller keso, banantärningar, lingon, gojibär, mandlar, torkade aprikoser och agave sirap. Det synns inte på bild men jag toppade dessutom med kanel.

Ruskigt gott! Varianter av det här måste jag börja äta oftare!