Choklad- & lakrits fudge kaka (seminyttig)

23 Mar

Den här godbiten är verkligen något för den chokladsugna! Tänk dig en krämig chokladbotten toppad med en lakritsganache. Mumma! Och tänk bara bort lakritsen ifall du inte gillar det, enkelt att utesluta. Det bästa? Att den är fri från mjöl (gluten) och inte innehåller mer vitt socker än det som chokladen innehåller.

img_6700

Choklad- och lakritsfudgekaka (seminyttig)

Chokladigt krämig och perfekt när du vill stilla ditt chokladbegär utan onödigt gluten eller socker. Jag äter den självklart med vaniljgrädde – men så är det min andra stora last i livet!

Det här är en pluttig sats som ni ser! Dubblera gärna receptet eller fyrdubbla för en normalstor springform på 24 cm.

Krämig chokladkaka:

50 g  smör

50 g mörk choklad 70 %

1 ägg

1 msk kokossocker

en nypa salt

Gör så här:

Sätt ugnen på 175° varmluft eller 200° vanlig ugnsvärme. Smält smör, salt och hackad choklad i en liten kastrull. Vispa ägg och socker riktigt fluffigt och blanda ner i kastrullen. Häll ner i en smord form och grädda i 5-8 minuter. Jajjamensan, det går undan! Låt svalna.

Fudgeglaze (med eller utan lakrits)

25 g smör

25 g grädde

50 g mörk choklad 70%

ca 1 tsk lakritspulver (Kung Markatta)

salt

Gör så här:

Smält smör och grädde i en kastrull med salt och ev lakrits, vispa ut lakritsen så den löser upp sig. Häll över hackad choklad, låt stå en stund och rör till en slät glaze. Häll den över kakan och låt stelna i kylen.

 

Herrgårdskyckling

21 Mar

Goda kycklingrätter kan man inte få för många av. I dagens recept har jag tagit inspiration från Herrgårdskyckling men lyxat till den lite. Vid det här laget vet ni att jag alltid försöker maxa smakerna utan att för den skull krångla till recept. Hoppas ni gillar!

img_6674

Kycklingen är täckt med en hel radda av goda ingredienser som sätter smak på den här trevliga familjerätten som är helt perfekt till vardags. Bara att blanda och skicka in i ugnen.

Herrgårdskyckling my way

Familjevänliga smaker samsas i denna ugnsrätt med krämig och matig sås. God med ris eller potatismos exempelvis.

4 st minut kycklingfiléer (dvs tunna filéer)

salt, peppar, chiliflakes

2 dl grädde

1 dl lätt crème fraîche

1 dl Creme bonjour vitlök & örter

10 cm purjolök

120 g rökt skinka (påläggsskinka), tärnad

1 liten riven vitlöksklyfta

1 msk dijon senap

1 dl riven västerbottenost

1 dl finhackad persilja

0,5 kruka basilika, finhackad

5 soltorkade tomater i örtolja (Ridderheims)

ca 0,5 tsk salt

Gör så här:

Sätt ugnen på 175° varmluft eller 200° vanlig ugnsvärme.

Lägg filéerna i en ugnsform, krydda med salt, peppar och chili. Blanda ihop resten av ingredienserna till en tjock röra och fördela den över filéerna. Skicka in i ugnen i ca 20 minuter el tills kycklingen är genomstekt.

Quornfärssås

19 Mar

Vet ni, den här quornfärssåsen smakar nästan precis som vanlig köttfärssås som jag brukar göra. Med det sagt – går det segt med vegetarisk mat där hemma så prova det här så blir inte övergången så stor. Det är ju också just det röda köttet som vi gärna ska dra ner på enligt rekommendationerna!

img_6630

Quornfärssås

Matig och krämig med goda smaker från alla grönsaker. Väldigt lik vanlig köttfärsås!

Jag kastar alltid ner grönsaker och rotfrukten som kylen har att erbjuda i min sås, de passar nämligen utmärkt där som smaksättare. Palsternacka, rotselleri, zucchini eller lite kokta bönor får det gärna slinka ner också. Men jag skriver ner som jag gjorde just den här gången.

smör/olja att steka i

1 gul lök

2 morötter

1 paprika

ca 100 g champinjoner

(några minimajs åkte ner som jag ville bli av med)

1 påse quorn färs (300 g)

1 dl grädde

1 dl lätt crème fraîche

1 dl rödvin

0,5 dl röda linser

1 burk krossade tomater

lite vatten

2 grönsaksbuljongtärningar

1 msk tomatpuré

1 msk kikkoman soja

oregano

gärna någon färsk krydda

Servera med pasta och riven ost

Gör så här:

Hacka lök, riv eller finhacka morot och paprika och riv champinjonerna i små bitar. Fräs mjuka i smör/olja några minuter. Tillsätt quorn, all vätska och kryddor och låt puttra under omrörning i 10-15 minuter, tills linserna är mjuka. Späd med vatten om det känns torrt. Servera till pasta med riven ost och gärna färsk oregano, persilja, timjan eller basilika.

Keso- & chiagröt

17 Mar

Jag försöker verkligen variera mina frukostar, mellanmål och kvällsmål för att inte alltid hamna i fling- eller mackträsket. Det senaste hopkoket är denna keso- och chia”gröt”. Idén ramlade jag över inne på Fikastunder.se och det blev både gott och mättande.

img_6578

Keso- och chiagröt

Mjukt, luftigt och lite tuggigt av keso. Mättande dessutom och enkelt att variera med olika bär och toppingar.

1 dl keso

1 dl grekisk yoghurt (Arlas 6 %)

1 dl mosade hallon

1- 1,5 msk chiafrön

ca 2 tsk agave sirap

ev lite vaniljpulver

Gör så här:

Blanda ihop keso, yoghurt, hallon och chia och smaka sedan av med sötning och ev vanilj om du tycker det behövs. Låt gärna stå några timmar eller över natten

Hälsosammare morotskakor

15 Mar

Dessa mjuka små morotskakor är en ny klar favorit. Otroligt goda utan vitt socker, smör eller vetemjöl. De smakar nästan som morotskaka faktiskt!

img_6555

Mjuka ”cookies” som smakar som morotskaka. Ljuvliga och dessutom hälsosammare än vanliga småkakor.

img_6562

Hälsosammare morotskakor

Mjuka, saftiga kakor med en lätt krispig kant. De smakar helt ljuvligt och påminner mycket om morotskaka. Fria från vitt socker, vetemjöl och mejeriprodukter. Naturligt glutenfria om du väljer ren havre.

8 st

1,25 dl finriven morot

1 ägg

1,5 dl havregryn

0,5 dl honung (jag valde fast honung)

0,5 dl mjuk kokosolja (jag blandade med och utan smak)

0,5 dl kokosflingor

1 tsk kanel

1 tsk bakpulver

1 tsk nystött kardemumma

en nypa salt och vaniljpulver

Gör så här:

Sätt ugnen på 175° varmluft eller 200° vanlig ugnsvärme.

Mixa samtliga ingredienser och ställ smeten i kylen ca 30 min så att den sätter sig lite.

Klutta ut ca 8 högar (bollar) på en plåt med bakplåtspapper.

Grädda i mitten av ugnen i ca 15 min. Kakorna är klara när de fått lite färg i kanterna. De blir inte spröda och hårda utan mjuka, saftiga och ganska känsliga för att trilla sönder. Men det vägs upp av smaken!

 

 

Mazarindagen

13 Mar

Idag är det visst mazarindagen och vad passar då bättre än att mumsa mazariner? Men orkar du inte klä dessa små formar med deg (vilket inte är svårt men tar sin lilla tid) så har jag ett helt underbart favoritrecept på mazarinrutor som du bara måste prova. Klara i ett nafs men med samma goda smaker!

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Bara så du vet, det går inte att jämföra köpta mazariner med hembakade.

De här är så goda, mjuka och saftiga att det riktigt vattnas i munnen på mig..om jag ändå hade denna kaka att sätta tänderna i nu!

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Favorit i repris!

Skurna mazarinrutor

Jag behöver knappast beskriva mazariner för er men det jag tycker är så gott är att botten och fyllning nästan går ihop till en mjuk kaka när den är rumstempererad. Jag älskar mandelmassa som ger en rund och fin smak och gör kakan saftig. Servera gärna bär till för att bryta av mot det söta.

Botten:

2,5 dl vetemjöl

150 g tärnat smör

0,5 dl strösocker

0,5 tsk vaniljsocker

Fyllning:

300 g riven mandelmassa av god kvalitet

100 g  mjukt smör

0,5 dl strösocker

2 ägg

2 msk vetemjöl

1 tsk vaniljsocker

Glasyr:

ca 3 dl florsocker

0,5 tsk vaniljsocker

lite vatten, mjölk el citronaft

gärna lite slät röd sylt

Gör så här:

Blanda snabbt ihop ingredienserna för botten till en deg och låt den vila inplastad i kylen i ca 1 timme. Sätt ugnen på 175° varmluft eller 175-200° vanlig ugnsvärme. Kavla eller tryck ut degen till en botten i en liten form (19 x 19 cm) klädd med bakplåtspapper, nagga och förgrädda i ca 10 minuter tills botten har lite lite färg.

Vispa ner smöret i den rivna mandelmassan följt av sockret, vaniljsockret, ett ägg i taget och mjölet. Fördela smeten i formen och grädda ytterligare ca 20 minuter tills ytan har vacker färg. Låt svalna en aning.

Blanda ihop en trögflytande glasyr på florsocker, vaniljsocker och valfri vätska. Fördela den över kakan. Klutta ut lite sylt och dra försiktigt ut den till ett dekorativt mönster. Låt kakan vila i kylen inför servering.

 

Overnight oats med chia & äpple

12 Mar

Riktigt mättande frukostskål. Kall nattgröt står man sig på ända fram till sen lunch.

img_6545

Toppa gärna med färg och crunch så ser du automatiskt till att kroppen får i sig bra energi från olika håll.

Overnight oats med chia & äpple

Det här blir man mätt på, länge! Blanda ihop på kvällen och ställ i kylen över natten så har du färdig frulle på morgonen. Vill du, så söta den direkt med honung efter smak, men jag gillar att ringla den över gröten när jag äter den istället.

1 portion

1 dl havregryn (jag tog havre-quinoa flingor)

1 dl mjölk

1 dl naturell yoghurt (jag tog Arlas grekiska yoghurt)

1 rårivet äpple

1 msk chiafrön

0,5 tsk kanel

en nya nystött kardemumma

en nypa vaniljpulver

Servera med: bär, frukt, nötter, mjölk och sötning i form av exempelvis honung eller lönnsirap

Gör så här:

Blanda samtliga ingredienser och ställ i kylen över natten. På morgonen har du en klar kall gröt att servera med goda tillbehör.