Kategoriarkiv: Vegetariskt

Couscoussallad med feta & rostade mandlar

Det här receptet hittade jag inne på Elsa Billgrens blogg på Elle.

Så här i coronatider är det många som jobbar hemifrån eller kanske rent av sitter hemma i någon form av karantän. Då blir lunchen el middagen verkligen något som kan få en på bättre humör och något man faktiskt ser fram emot lite extra. Så lägg lite lite tid på maten nu vetja, det behöver inte vara krångligt för det!

Att koka couscous med vitlök var nytt för mig, men såklart en kanonidé då det ger så god smak. Perfekt hemmalunch när man vill rådda ihop något enkelt (och snabbt!) men ändå jättegott och lyxigt.

Couscoussallad med feta & rostade mandlar

Vegetarisk, fräsch och smakrik. Jättegod!

2 portioner

2 dl couscous + 2 dl vatten + 0,5 grönsaksbuljongtärning + en vitlöksklyfta + en klick smör

en näve färsk babyspenat

mynta och persilja

en näve små tomater

10 cm gurka

rostade och saltade mandlar

1 citron

150 g fetaost

parmesan

olivolja och svartpeppar

Gör så här:

Koka upp vattnet med buljongtärningen och riven vitlök, stäng av plattan, häll i couscous och smör och sätt på locket. Låt stå ca 5-10 minuter, rör ner spenaten. Rör fluffigt med en gaffel.

Lägg upp couscousen på ett serveringsfat el två tallrikar.

Hacka örter och grönsaker och fördela över couscousen. Smaksätt med citronskal och pressad saft. Smula över fetaost och riven el hyvlad parmesan, strö över mandlarna. Avsluta med att ringla över generöst med olivolja. Salta, peppra och servera!

Grekisk sallad med vitlöksbröd

Ibland ligger det goda i det enkla. När några få smaker får blomma ut. Det här blev fredagsmiddag för oss vuxna när gårdagens rester bara räckte till ungarna. 

Här har jag i all enkelhet bara varvat krispig sallat med färsk babyspenat, grova bitar gurka, små tomater, goda oliver och krämig fetaost. Lite olivolja, vit balsamvinäger, flingsalt, svartpeppar, torkad oregano och färsk oregano samt riktigt tunt skivad rödlök (ta mandolinen till hjälp).

Gjorde även ett vitlöksbröd av gårdagens levainbröd som fick rostas frasigt i ugnen (200° varmluft typ 10 minuter) med smör uppblandat med pressad vitlök, finriven parmesan, hackad färsk oregano och svartpeppar. Klart på nolltid och riktigt gott!

Tips! Färsk oregano ger verkligen en spännande smakskjuts till salladen.

Veggie pad thai

Dags att spana in vad arkivet har att erbjuda! Och när jag rotade runt så hittade jag det här goda receptet. Så det blir veckans middagstips.

Receptet är knyckt från bloggen javligtgott.se och det här var faktisk jävligt gott!

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Den här middagen är nästan ännu godare dagen efter i matlådan när smakerna har gift sig och såsen gottat in sig i nudlarna riktigt ordentligt.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Vegetarisk pad thai

Det här blir en rejäl sats mättande middag med mycket och väldigt god smak. Det var första gången jag gjorde pad thai och skulle jag dra lärdom av den här omgången så skulle det vara att inte skölja nudlarna med kallt vatten (enligt paketets instruktioner). Det blev nämligen ganska såsigt och blött – även om det absolut inte gör något! Dagen efter hade såsen dock dragit in sig i nudlarna och då var den helt perfekt krämig och nästan ännu godare. Men ska jag vara petig så tyckte jag rätten saknade något litet, men kan inte sätta fingret på vad, kanske kan du? Spontant gissar jag fisksås – men då blir det ju inte vegetariskt längre.

4-5 portioner

250 g vanliga risnudlar

1 medelstor bit färsk ingefära (ca 3 msk finhackad)

3 vitlöksklyftor

3 msk flytande honung

2 msk vitvinsvinäger

2 tsk sambal oelek

4 ½ msk japansk soja (jag tog Kikkoman som vanligt)

2-3 lime

ca 150 g salta jordnötter

1 rödlök

1 orange paprika

250 g pak choi eller salladskål

1 liten burk böngroddar

ett litet knippe färsk koriander (eller mynta)

rapsolja till stekning

gärna soja, flingsalt och sweet chilisås till servering

Gör så här:

Blanda finriven/finhackad ingefära, 1 grovhackad vitlöksklyfta, honung, vitvinsvinäger, sambal olek, soja, limejuice från 1-2 lime och 100 g jordnötter i en mixerskål och mixa till en hyfsat slät dressing.

Skiva rödlöken, pak choien och paprikan tunt. Öppna och häll av burken med böngroddar. Grovhacka resten av jordnötterna och klyfta den sista limen och ställ åt sidan.

Tillaga risnudlarna enligt recept på påsen. (Jag skulle skippa momentet att skölja dem med vatten).

Värm en stor stekpanna eller wok på hög värme med lite olja och woka snabbt rödlöken och paprikan tillsammans med de två andra pressade vitlöksklyftorna i någon minut. Tillsätt därefter äggen och rör så att de blandas om. Du kan behöva ta av woken från plattan till och från så de inte bränns om du har för varmt. Efter ca 30 sekunder så blandar du i pak choien, böngroddarna och jordnötsdressingen och rör runt så allt blandas och blir varmt. Avsluta med att röra ner nudlarna (jag klippte sönder dem lite) och koriandern eller myntan och blanda väl. Klart! Servera med limeklyftorna, de hackade jordnötterna och lite extra soja, flingsalt eller sweet chilisås.

Pumpasoppa med kokosmjölk & ingefära

En favorit i repris:

Äntligen pumpatider! Butternut squaschen börjar dyka upp i mataffärerna igen. Den ser ut som ett stort orange päron ungefär. Jättegod att ugnsrosta som tillbehör eller att göra soppa på. Idag är den smaksatt med kokosmjölk och ingefära och mixad till en underbar soppa.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Soppa är nog favoritmaten på hösten. Den här enkla och goda soppan återkommer vi alltid till. Tacksam att variera med olika kryddor. God att toppa med knaperstekt bacon eller rostade nötter exempelvis. Getostkrämen kan ersättas med en klick grekisk yoghurt eller smulad fetaost.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Pumpasoppa med kokosmjölk & ingefära

Len och krämig med milda, ljuvliga smaker. Vill du hotta upp den lite? Tillsätt chili eller sambal oelek eller smaksätt med lite indiska kryddor. Jag föredrar den med en klick getostkräm.

3-4 portioner

1 gul lök

smör att steka i

0,5 butternut squasch

2 morötter

ca 5 dl vatten

2 grönsaksbuljongtärningar

ca 1 cm färsk ingefära (börja med lite och tillsätt mer vid behov)

250 ml kokosmjölk (Garant 17 %)

ev salt och peppar

Getostkräm till servering (mosa getost med lätt crème fraîche efter smak)

gärna färsk koriander eller timjan till servering

Gör så här:

Finhacka löken och fräs den mjuk i smöret. Skala och tärna morot och pumpa och tillsätt dem i kastrullen. Häll på vatten, tillsätt buljongtärningar och kokosmjölk och låt puttra tills rotfrukterna är mjuka. Mixa soppan slät och smaka av. Servera med getostkräm och färska örter.

Zucchinipasta med halloumi

Det här åt vi till middag när vi behövde använda lite av all zucchini som vi skördat i sommar! Smarrig vardagspasta på det vi hade hemma.

Zucchinipasta med halloumi

Snälla men goda smaker!

Tips! Toppa med rostade pinjenötter el frön el knaperstekt bacon.

ca 400 g spaghetti

350-400 g tärnad zucchini

1 paket halloumi

smör/olja att steka i

1-2 vitlöksklyftor

2 dl grädde

1 dl lätt crème fraîche

ca 1 dl pastavatten

1 grönsaksbuljongtärning

ca 2 dl riven parmesan

salt

basilika och parmesan till servering

Gör så här:

Koka pastan enligt förpackningens anvisningar, spara lite pastavatten.

Stek zucchinin länge och väl i smör/olja tillsammans med hackad vitlök. Stek tärnad halloumi i en skild panna tills den har vacker färg runt om. Häll ner grädde, fraiche, smulad buljong, parmesan och pastavattnet i zucchinipannan. Låt koka ihop. Vänd ner halloumi och nykokt pasta. Smaka av, ringla ev över olja el mer pastavatten. Servera med basilika och parmesan.

Falafel på egyptiskt vis

Dagens recept kommer från köket.se

Falafel är aldrig fel. Och det tycker jag man kan ha många recept på! För de blir allt lite olika beroende på hur man kryddar.

Falafel på egyptiskt vis

Goda och smakrika. Vi gjorde wraps och fyllde upp med sallad, grönsaker och en yoghurtsås med mynta, honung och salt.

Tips! Min första omgång friterade falaflar blev superbra, sen mosades nästa omgång sönder. Så ta det lite varligt och fritera inte för många åt gången.

460 g kokta kikärtor 

2 vitlöksklyftor

1 gul lök

0,5 dl hackad färsk koriander

1 tsk malen koriander

1 tsk malen spiskummin

0,5 tsk kajennpeppar

0,5 tsk riven muskotnöt

0,5 tsk bakpulver

1,5 tsk salt

1 tsk pressad citronsaft

3-4 msk vetemjöl

0,5 dl sesamfrön

olja att fritera i

Gör så här:

Skala löken och riv den fint. Mosa de kokta, kalla kikärterna eller bönorna till en slät puré. Det går även bra att mixa dem i matberedare. Rör ner den rivna löken, färsk och torkad koriander, spiskummin, kajennpeppar, muskot, bakpulver, salt och citronsaft. Pressa ner vitlöken. Blanda noga och ställ smeten i kyl 1 timme.

Vänd ner mjölet i smeten och forma bollar, som du sedan plattar till. Mjöla händerna så går det lätt – eller använd tajta plasthandskar. Strö över sesamfrön och tryck till så att de fastnar – eller blanda ner fröna i smeten. Ställ kallt i 15 minuter.

Hetta upp frityroljan och fritera bollarna, några i taget, tills de är gyllengula. Låt dem rinna av på hushållspapper.

Halloumigryta med kokosris

Vi äter otroligt mycket mer vegetariskt här hemma så mitt nyårsmål (mer grönt!) går i rätt riktning.

Siri Barje lagar massor av vegetariska rätter och här är en rätt starkt inspirerad av henne.

Halloumigryta med kokosris

Ett enkelt sätt att piffa upp riset är att koka det i kokosmjölk vilket ger en rund och fin kokossmak. Grytan kan du variera med olika grönsaker och kryddor. God och vacker rätt!

Kokosris:

3 dl basmatiris

400 ml kokosmjölk

2 dl vatten

salt

Halloumigryta:

 

400 g halloumi (2 paket)

1 gul el röd lök

1-2 klyftor vitlök

1 grön chili

2 morötter

0,5 blomkålshuvud

smör/olja att steka i

två nävar små tomater

1 grönsaksbuljongtärning (smulad)

1 förp förkokta linser (ca 300 gram)

ca 1 dl grädde

1 näve färsk spenat

1-2 lime

1 kruka koriander

salt och peppar

salta cashews

 

Gör så här:

Blanda riset med kokosmjölk, vatten och salt i en kastrull  och koka riset (under lock) precis klart. Rör i botten mellan varven.

Skär halloumin i tärningar och stek dem gyllene i smör/olja, lägg på en tallrik och ställ åt sidan.

Skiva löken, vitlök och chili. Skala morötterna och skär i slantar, bryt blomkålen i buketter. Stek i stekpannan i olja/smör till de har mjuknat.

Halvera tomaterna. Häll i de färska tomaterna, buljongtärningen och grädde i stekpanna och låt koka i ca 5 minuter.

Tillsätt halloumi, linser samt spenat och låt allt bli genomvarmt. Salta, peppra och servera sedan med kokosris, koriander, cashews och lime!