Månadsarkiv: april 2013

Kardemumma- & vaniljmunkar

Det här inlägget görs i samarbete med Ålandsmejeriet.

Munkar känns som en självklarhet till Valborg. Extra gott smakar de ju faktiskt utomhus vid majbrasan och självklart tycker jag att vi gör egna i år! Det är inte ett dugg svårt och inte tar det så länge heller. Ha ett lock till kastrullen nära till hands. En termometer är också bra att ha, då oljan har en förmåga att snabbt gå upp och ner i temperatur.

Här kommer receptet på mina smarriga kardemummamunkar med vanilj. Vill man så är det supergott att fylla munkarna med (hemkokt) sylt, hemkokt vaniljkräm eller vispad vaniljgrädde. Jag förklarar hur längre ner.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Vaniljkräm gör munkarna extra krämiga. Krämen behöver vara tjock och det är lättast om du har en spritspåse med en långsmal tyll till hjälp. Recept längst ner i inlägget!

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Kardemummamunkar med vanilj

Den här satsen räcker till hela familjen. Mitt bästa tips är att göra små munkar, ungefär lika stora som pingisbollar – då finns det rum för flera i magen och dessutom är det lättare att fritera dem och få dem ordentligt  genomgräddade. Munkar gör man på bulldeg, man kan alltså baka ut hälften av degen till några klassiska kardemummabullar. Alternativt kan man frysa in nyrullade degbollar i en plastlåda med bakplåtspapper på botten. Ta bara fram och tina/jäs degbollarna väl inför nästa fritering.

2,5 dl Åländsk helmjölk

25 g jäst

0,5 msk kardemummakärnor

0,5 tsk salt

1 ägg

1 dl socker

100 g mjukt smör

1 tsk vaniljsocker

ca 6,5 dl vetemjöl (special)

Ev sylt, vaniljkräm eller vispad Ålands grädde smaksatt med vaniljsocker, som fyllning

Gör så här:

Stöt kardemummakärnorna med en mortel och värm med mjölken tills det är ljummet. Smula ner jästen i en degbunke och lös upp den med mjölken. Tillsätt socker, salt, tärnat mjukt smör, ägg och mjölet lite i taget. Bearbeta i maskin runt 5 minuter tills degen är smidig. Låt jäsa till dubbel storlek under duk, 45-60 minuter.

Forma små runda bullar (stora som pingisbollar) och låt dem jäsa runt 30 minuter. Vill du fylla dem med sylt formar du varje degbit till en platta, klickar ut knappt 1 tsk fast sylt på mitten och nyper ihop kanterna runt om. Vill du fylla munkarna med vaniljkräm eller vispgrädde gör du det när munkarna är helt klara och avsvalnade.

Värm oljan i en djup tjockbottnad kastrull till 180 grader. (Det tar ca 10 minuter). Använd gärna termometer! Annars är oljan klar när en brödbit blir gyllene efter ca 1 minut. Provfritera en munk, ta tid och skär den i mitten när den svalnat lite så får du en fingervisning om friteringstiden som krävs. Lägg ner några munkar i taget med hjälp av en hålslev och fritera på varje sida under några minuter tills de har en tydlig gyllene färg. Mina munkar behövde friteras i 5 minuter för att bli genomgräddade. Låt rinna av på hushållspapper och rulla dem sedan i en blandning av socker och vaniljsocker.

Njut nylagade! Munkar är inte lika roliga dagen efter.

OM OLJAN SKULLE TA ELD KVÄV DEN MED LOCKET TILL KASTRULLEN, ALDRIG NÅGONSIN MED VATTEN!

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Vill du fylla munkarna med sylt är det lättast att använda en fast sylt eller marmelad. Jag kokar egen lättsockrad hallonsylt med hjälp av syltsocker. Bara att följa förpackningens anvisningar och koka en fast sylt under ca 5 minuter.

Antingen nyper du in sylten i munkdegen eller fyller de färdifgriterade munkarna med hjälp av ett snitt, spritspåse och tyll.

Tjock vaniljkräm att fylla munkar med

Vill du fylla alla munkar med vaniljkräm kan du gott dubblera satsen.

1 äggula

0,75 dl gräddmjölk (lika delar Åländsk mjölk och Ålands grädde)

1,5 msk socker

0,5 krm äkta vaniljpulver (malda vaniljstänger)

1 msk potatismjöl

en liten nypa salt

Gör så här:

Sjud samtliga ingredienser under konstant omrörning tills krämen tjocknar. Låt den inte koka! Häll över i en kall skål och låt svalna. Häll krämen i en spritspåse med en långsmal tyll. Skär ett litet kryss högst upp i mitten på en färdigfriterad och sockrad munk. Tryck ner tyllen och spritsa ner lite kräm.

Korvbröd & oströra

Det här inlägget görs i samarbete med Ålandsmejeriet.

Valborg och grillpremiär närmar sig med stormsteg. I år bakar jag egna korvbröd, gör det du med. Och när vi ändå är inne på korvbröd och grillad korv så har jag en väldigt smarrig oströra att bjuda på också. Den passar perfekt mellan brödet och korven. Häng med!

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Det behöver inte vara svårare än så här; korvbröd, Prostens ost, grillad korv, ketchup och senap. Men vill man ta det hela till nya nivåer kan man ta min oströra till hjälp. Recept längre ner i inlägget!

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Korvbröd

Det är enkelt och gott att baka egna korvbröd. Vallmofrön eller sesamfrön gör bröden mer dekorativa.

10 st

50 g Ålands smör

2,5 dl Åländsk lättmjölk eller helmjölk

25 g jäst

1 tsk salt

2 tsk flytande honung

1 msk kli (havre, vete eller kruska) kan uteslutas

ca 5,5 dl vetemjöl (special)

Ev vita eller blå vallmofrön eller skalade sesamfrön till garnering

Gör så här:

Smält smöret och blanda med mjölken. Låt vätskan blir ljummen och lös upp jästen däri. Tillsätt salt, honung, kli och mjöl och arbeta degen smidig i maskin i ca 5 minuter. Låt den jäsa övertäckt i 30-60 minuter. Dela degen i 10 delar och rulla ut avlånga korvbröd. Låt dem jäsa övertäckta ca 30 minuter.

Sätt ugnen på 200° varmluft eller 225° vanlig ugnsvärme.

Om du vill garnera bröden penslar du dem med vatten (för att fröna ska fästa) och toppar dem med valfria frön. Grädda mitt i ugnen ca 10 minuter.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Oströra med smörgåsgurka

Den här röran tycker jag passar finfint till korv med bröd. Men det ska påpekas att den är godast efter en stund i ugnen – så att osten smälter och gör röran krämig. Den bör alltså ätas varm.

Röra till ca 6 korv med bröd

1 dl crème fraîche

1 dl färskost (Philadelphia)

0,5-1 tsk sambal oelek

ca 2 tsk senap

ca 12 skivor smörgåsgurka

ca 2 msk finklippt färsk gräslök

2 dl Niskablandning riven ost från Ålandsmejeriet ÅCA

Gör så här:

Vispa ihop fraîche och färskost. Rör ner sambal, senap, tärnad gurka och gräslök. Blanda i den rivna osten.

♥ Fyll korvbröd med röran och ställ bröden i en varm ugn (175-200°) 10-15 minuter eller tills osten i röran börjar smälta. Toppa med grillad korv och njut!

♥ Den som har tid lindar in bröd, röra och grillad korv med några skivor bacon och sjutsar in i ugnen tills baconet är krispigt. Succé utlovas!

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Niskablandning passar perfekt till oströran med sin goda smak och utmärkta smältegenskaper.

-En blandning av Ålandsmejeriets långlagrade ostar signerad Michael Björklund. Bekvämt och smakrikt, tycker jag.

Prostens är min favorit att lägga mellan bröd och korv men även på frukostmackan.

-Prostens är en fullmogen och kraftig ost som lagrats i 1 år. Den långa lagrings- och mognadstiden lyfter fram och förstärker det bästa av karaktären och smakerna. Stark, kraftig och delikat, precis som jag vill ha min ost.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Cashewpesto

Den här peston bjuder in till en riktig smakexplosion. Den är farligt god så bara göööör den! OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Magiskt god cashewpesto

Som vanligt är det bara att mixa. Här kommer ingredienslistan;

2 dl naturella cashewnötter

2 msk vit balsamvinäger

2 msk limejuice

1 msk Kikkoman sojasås

20 blad citronmeliss

1-2 vitlöksklyftor

1/2 röd chili

2 tsk tomatpuré

2 tsk Dijonsenap

2 msk mjukt farinsocker

2 cm färsk och skalad ingefära

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Min grönsakssvarv fick komma i användning och jag upptäckte att grönsakspiralerna blir grymt goda (och lite mer spaghettilika) om man steker dem lite lätt i stekpannan med en skvätt olivolja. Om man dessutom vänder runt dem med min goda pesto samt lite krämig getost ha man en fantastisk liten måltid framför sig. Jag toppade dessutom med strimlad citronmeliss. Gott! OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Misstänker att jag kommer äta många liknande måltider framöver.  Här ska labbas!

Min nya leksak – en grönsakssvarv

Här är den, min nya leksak i köket. En spirali grönsakssvarv.

Den här är min nyckel till att äta mer grönsaker. Jag säger adjö till spagettin och hej till zucchini- och morotsspiraler (som en bonus kanske magen bli lugnare och plattare i samma veva också). 😉

I nästa inlägg får du ett recept på en grym pesto som jag äter till mina grönsaksspiraler. Men först en liten recension av den här manicken.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Slutresultatet blir bra, det blir tjusiga sprialer av både morötter och zucchini. (Gurkan blir lite väl vattnig av bearbetningen). Fler grönsaker har jag inte hunnit prova än. Jag får återkomma med utförligare rapport senare.

Men jag är inte riktigt nöjd med konstruktionen. Man vevar med ena handen men behöver (eller vill) samtidigt trycka på med samma hand och hålla emot med den andra men det finns inget naturligt ställe att göra det på. Så lite knepig är den allt att använda även om den har bra bordsfäste. Men gör man bara grönsaker för 1-2 portioner så är det ju inte hela världen.

Någon som har provat ett annat märke? Hur upplever ni att den fungerar?

Ålandspannkaka till Ålands Flaggas dag

I morgon, den 28/4 är det Ålands Flaggas dag. Det tycker jag gott man kan fira med ålandspannkaka.

Det här inlägget görs i samarbete med Ålandsmejeriet.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Ålandspannkaka i ny tappning; med en tillsats av citron och äpplen.

Tips! Gillar du mandelmassa är det gott att riva ner ca 50 g i smeten. Vill du ha en kryddigare pannkaka ersätter du citronsaft genom att vända runt äppelskivorna i lite kanel.

Här i Sverige fanns det inga färdiga små ålandsflaggor att köpa. Jag klippte och klistrade  därför till min egen (det syns nog!) för att komma i rätt stämning. 🙂

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Ålandspannkaka med citron och äpplen

Ålandspannkaka är bland det godaste jag vet. Jag brukar äta det med både sviskonkräm, sylt och vispad grädde bara för att jag inte kan välja. Ibland är det dock kul att variera sig lite så här bjuder jag på en variant med citron och äpplen. Godast tycker jag det är med äppelmos och vispad grädde till. Föredrar du trots allt den traditionella ålandspannkakan? Hoppa då bara över äpplen och citronskal, samt citronsaft. Ytan behöver då inte heller sockras.

en klick smör

1 liter ålands mjölk (lättmjölk eller helmjölk)

1,5 dl mannagryn

0,75 tsk salt

3 ägg

1 dl socker

1 dl vetemjöl

2 tsk nystött kardemumma

skal av 1-2 citroner

lite pressad saft av citron

2 medelstora äpplen, gärna åländska om du får tag på det

Övrigt:

Smör eller bakplåtspapper till en ugnsform

Råsocker och kardemumma till garnering

Äppelmos och vispgrädde till servering

Gör så här:

Sätt ugnen på 175° varmluft eller 200° vanlig ugnsvärme.

Smält en klick smör i en stor kastrull, tillsätt mjölken och låt koka upp. Vispa ner mannagryn och salt och koka till en gröt under några minuter. Rör i botten så det inte bränner vid. Låt svalna en aning.

Blanda ägg, socker, vetemjöl, nystött kardemumma och citronskal i en skål. Rör ner i gröten.

Smörj eller klä en ugnsform med bakplåtspapper och häll ner smeten.

Tvätta äpplena (de behöver inte skalas) och skiva dem ganska tunt. Pressa citronsaft över skivorna. Stick ner skivorna i smeten och toppa ytan med råsocker och lite stött kardemumma. Grädda i nedre delen av ugnen 45-60 minuter beroende på hur tjock din pannkaka är.

Låt den svalna. Skär i bitar och servera med äppelmos och vispad grädde.

bakat & gott

En ny mattidning har precis landat i butikshyllorna! Hemmets Journals bakat & gott.

Jag fick erbjudandet att prova 3 nr gratis och inte tackar jag nej till härlig inspiration inte! Har redan hittat några favoritrecept i tidningen att prova, eller åtminstone inspireras av.

Bakat-och-Gott-omslag

Så här beskrivs tidningen;

”Bakat & Gott är en ny, inspirerande bak- och mattidning. Redaktör är den välkända kokboksförfattaren och matprofilen Caroline Hofberg. I Bakat & Gott finns allt från festens ljuvligaste tårta till småkakor, bullar och matbröd. Här finns buffébordets läckraste pajer, fyllda festbröd och spännande bakat från andra länder. Förutom bakning innehåller Bakat & Gott också allt det goda att servera till. Härliga marmelader, spännande röror, soppor och annat gott. Dessutom inspiration för dukning och fest. Modern och fräsch layout. Bakat & Gott har specialpriset 49:90 hela första året!

Länk till hemsidan och prenumerationserbjudande: www.bakatochgott.se

Nu kanske ni undrar vad jag tycker om tidningen också?

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Jag attraheras av de stora, rejäla och vackra närbilderna på maten och bakverken. Det mesta ser också hemlagat ut, det ser inte för ”svårt” ut och är inte för tillstylat eller uppiffat – sådant skrämmer säkert iväg många hobbykockar. I övrigt är den som vilken mattidning som helst, den inspirerar och väcker idéer för egna provbakningar.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Uppskattar även alla små tips som dyker upp här och där. Liten bild med tillhörande recept gör det tydligt och enkelt att följa recepten.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Förutom receptkort med tillhörande och utklippbara etiketter, kan jag inte hitta något extra som sticker ut från mängden. Den här omvandlingstabellen klipper jag dock ut på en gång och bosätter den på kylskåpsdörren!

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Extra kul är det förstås att tidningen skriver om mitt favoritfik; Babettes kafferi här i Linköping. Vi kan väl säga så här, jag hänger där rätt ofta…… 🙂

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Getost- & basilikakräm med falafelbiffar

Min matinspiration har varit körd i botten de senaste veckorna. Ni har kanske märkt att det mest varit sötsaker på bloggen….men jag SKA komma ur den svackan och börja leverera mer middagstips. Vi börjar lite lätt med dagens recept!

Ni måste testa den här gudomliga krämen som jag mixade ihop under veckan. Lenare och krämigare röra får man banne mig leta efter.

Jag åt den tillsammans med falafel, couscous och grönsaker men jag kan tänka mig att den passar till det mesta faktiskt. Jag kommer göra den igen, om inte till pasta så till grilltallriken, laxbiten, soppan, picknickmackan eller wrapen… ja ni ser ju, den kommer funka i många lägen!

Jag kastar ut receptet på mina falafelbiffar också, när jag ändå är igång. De innehåller lämpligt nog samma örter. Tycker mina örtkrukor har ganska kort hållbarhet (jag har tyvärr inte gröna fingrar) så det gäller att använda dem snabbt!

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Jag har påbörjat mitt mission att äta mer grönsaker (det har varit lite av den varan på senste tiden…). Nu kommer det kanske gå lite lättare då har jag har en rolig köksassistent till min hjälp. Mer om det snart men ni ser väl hur fina strimlor jag har gjort av gurka, morot och zucchini. 🙂

Getost- & basilikakräm

Jag måttade inte så noga när jag mixade ihop den här krämen så ta angivelserna som en fingervisning. Vill du inte ha så skarp vitlökssmak? Gör som mig och koka klyftan i lite vatten innan den mixas ner i krämen så får den en rundare ton. Krämen blir ganska tjock av färskosten, blanda ner större andel fraîche eller en slurk mjölk för en tunnare sås.

1 dl crème fraîche

100 g färskost (Philadelphia)

100 g krämig getost utan kant

1 vitlöksklyfta

en liten näve av vardera färsk persilja, basilika och citronmelis (kan ersättas med lite citronskal)

en klick flytande honung

en hutt vit balsamvinäger

salt och nymalen svartpeppar

Gör så här:

Mixa fraiche, färskost, getost och örter till en krämig sås. Smaka av med honung, vinäger, salt och peppar. För mer tryck, öka på mängden örter.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Fullkornscouscousen blir mycket godare i grönsaksbuljong och en klick smör. Fluffa med en gaffel och avsluta med att ringla över citonsaft och en god olivolja så smakar det ännu mer.

Falafelbiffar

Det är ingen idé att försöka rulla snygga bollar av den här känsliga smeten, forma små biffar, stek dem med tålamod på medelvärme och vänd med största försiktighet. De är ganska luftiga och mjuka i konsistensen.

3-4 portioner

1 burk kokta kikärtor (>3 dl)

10 cm purjolök/0,5 gul lök eller några steklökar

1 vitlöksklyfta

1 msk ströbröd eller vetemjöl

(2 msk vatten)

0,5 tsk salt

0,5 tsk sambal oelek

2 cm färsk ingefära

en liten näve av vardera färsk persilja, basilika och citronmeliss (den sistnämnda kan uteslutas)

en puff kanel

Gör så här:

Mixa ingredienserna till falafelbiffarna fint. Forma små platta biffar och stek dem gyllenbruna i olja/smör på båda sidor.

Hurra för Daja!

Min bättre hälft fyllde 30 år i måndags, kan ni tänka er! Om knappt 1,5 år är det min tur….

Att familjen kom på besök var nog bästa presenten tror jag men jag måste säga att både jag och Daniel var nöjda över klocketuiet som jag gav honom. (Bra presenttips till killar som gillar och har många klockor!). Självklart ska vi ge killen (och oss själva) en ordentlig resa också, men det får bli efter säsongen i vinter.  Längtar redan! Undrar vart det bär av? 🙂

Så här såg det ut hos oss igår då vi firade med lite bollsparkande kompisar från laget. Jag bjussade grabbarna på lite säkra kort från bloggen, vissa lite uppiffade. Hoppas ni blir inspirerade!

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Jag bunkrade upp med godsaker….som… kryddig äppelkakspaj, hemkokt vaniljsås (recept kommer senare) blåbärspaj (med vit choklad och citron)…

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

…sega syltkakor med kanel (kolakakor med kanel och hemkokt sylt)…chokladkakor med kinuskigömma (med smak av lakrits)…

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

…och nutellakladdkaka. Yummy! 😉

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Havtorn- & saffransmoothie

Det här inlägget görs i samarbete med Ålandsmejeriet.

Idag lanseras den nya smaksatta yoghurten från Ålandsmejeriet, nämligen Havtornsyoghurt med vanilj.

Självklart har jag provat den och kan lova att den både är god, krämig, lättsamt syrlig och lagom söt.

Som av en händelse har jag tagit fram ett recept på en grymt fräsch smoothie där den nya yoghurten ingår. Vill man hellre göra smoothien på den naturella yoghurten går det utmärkt, receptet finns längre ner i inlägget.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Havtorn- & saffransmoothie

Superfräsch och läcker smoothie med de spännande smaksättarna havtorn och saffran.

ca 4 dl

2 dl Ålands Mejeriet ÅCA havtornsyoghurt med vanilj

1 dl Åländsk mjölk

2 msk osötad havtornssaft

1 mogen banan

1 dl (frusna) mangobitar

en nypa saffran

1 krm vaniljsocker eller en liten nypa äkta vaniljpulver

agavesirap eller flytande honung

Gör så här:

Mixa yoghurt, mjölk, havtornssaft, skivad banan och mangobitar slätt. Smaka av med saffran, vaniljsocker och eventuellt agavesirap eller honung. Mixa igen.

Tips! Toppa med kanel och du får en rundare och kryddigare smoothie som smakar ännu mer!  Det går även bra att själv pressa saften ur ca 1,5 dl havtorn. (Havtornskärnorna är inge kul att tugg på så jag skulle inte mixa ner hela bär).

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Havtorn- & saffran smoothie på naturell yoghurt

Självklart går det bra att göra en liknande smoothie även på naturell yoghurt. Det behövs bara mer havtornssaft.

Ca 4,5 dl

2 dl Ålands Mejeriet ÅCA naturell yoghurt

1 dl Åländsk mjölk

0,75 dl osötad havtornssaft

1 mogen banan

1 dl (frusna) mangobitar

en nypa saffran

1 krm vaniljsocker eller en liten nypa äkta vaniljpulver

agavesirap eller flytande honung

Gör så här:

Mixa yoghurt, mjölk, havtornssaft, skivad banan och mangobitar slätt. Smaka av med saffran och eventuellt agavesirap eller honung. Mixa igen.

Tips! Toppa med kanel och du får en rundare och kryddigare smoothie som smakar ännu mer!  Det går även bra att själv pressa saften ur ca 1,5 dl havtorn. (Havtornskärnorna är inge kul att tugg på så jag skulle inte mixa ner hela bär).

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Trendigt med Rå Choklad

Under helgen besökte jag Malmö för att vara med bästa kompisgänget på en fantastisk möhippa. På fredagen när jag kom ner hade jag och gulliga M lite tid att spatsera på stan och självklart drog jag med henne till Rawfood shops butik på östergatan 22 och jag fick så  klart med mig lite godsaker och speciellt en kökspryl som jag suktat efter ett bra tag. Ska visa mer i ett annat inlägg, nu ska det nämligen handla om trendig rå choklad. Jag köpte på mig två små kakor från märket ombar superfood chocolate för 29 kr st men såg senare att de ksotade 24 kr på Green Matmarknad (härlig mataffär!) i Malmö, så det blir ett tips för er som bor i närheten av Turning Torso.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Jag köpte smaken Probiotic Coconut (Ekologisk Råchoklad blandad med Kokosnötgrädde och Probiotika) och Cranberry & Mandarin (Ekologisk Råchoklad smaksätt med Tranbär & Mandarin)  som jag och glada U provsmakade på tåget tillbaka.

Den förstnämnda var riktigt god, vi gillade den båda två men konstaterade att man knappast vill kasta i sig en hel kaka på en gång då den är så mäktig. Konsistensen var förvånansvärt mjuk, inte alls lika hård som ”vanlig” choklad. Cranbery & Mandarin var dock en besvikelse, vi tyckte varken att smakerna gifte sig med varandra eller var särskilt framträdande.

Kakorna är ju rätt dyra så man vill ogärna köpa på sig sådana som inte är goda.. Har du tips på någon god smak så dela gärna med dig!

Jag hade köpt på mig Topp Hälsa (nr 5/13) till tåget och döm om min förvåning när ett reportage handlade om just rå choklad som vi glatt satt och smaskade på.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Inte dumt med en liten lektion om varför råchoklad är så bra för oss. Så här är det;

”råchoklad är gjord av kakaobönor som inte har rostats över 42 grader. Det gör att chokladen bevarar sina naturliga näringsämnen. Vissa anser också att råchokladen får en mjukare arom. Kakobönan är naturligt rik på vitaminer och mineraler som järn, zink och magnesium. Kakao lär också innehålla den högsta koncentrationen av antioxidanter av alla födoämnen”.

Rå choklad äter vi med andra ord med GOTT samvete. Kanske jag borde införa en rutin med en bit om dagen – som ett naturligt vitamintillskott. 🙂

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Råchoklad hittar du förresten enklast i hälsokostbutiker, välsorterade kaffe- och chokladhandlare samt på nätet, exempelvis hos Renee Voltaire eller Rawfoodshop.