Etikettarkiv: sötpotatis

Korianderlax med sötpotatis och getostkräm

Nu ska du få tips på en supergod, hälsosam och lättlagad middag som vi både har blivit bjudna på och lagat till hemma; laxkuber med smak av lime och koriander, bakad sötpotatis och getostkräm.

IMG_9796 IMG_9799 IMG_9800

Skär färsk lax i små kuber och stek i smör/olja tillsammans med lök/purjlök, ev vitlök, soja, peppar, lime och sist men inte minst generöst av färsk hackad koriander. Halvera sötpotatisar, salta och baka i ugnen på runt 200° tills de är mjuka (räkna med runt 30 minuter). Servera med limeklyftor och en krämig röra på chevré och crème fraîche eller medelhavsyoghurt. Ringla ev över lite honung. Tomat och rödlökssallad är fräscht till. Mums!

 

Sötpotatis strips med vitlöksdip

Perfekt att snaska på medan grillen värms eller att servera till de grillade burgarna.

Inte dumt till en rulle på TV:n heller….

Jag tvättade potatisarna och lät skalet vara kvar, det ger ett segare tuggmotstånd.

How to?

Skär sötpotatis i långa stripes och fördela dem på en plåt. Gnid in dem i olja och smaksätt gärna med pommes frites krydda eller bara flingsalt (och peppar). Skjutsa in i ugnen på 225-250 grader i knappa 10 minuter. Vrid över till grill om klyftorna mjuknar snabbt men inte tar färg. Det går undan!

Blanda (lätt) crème fraîche med en klick (Hellmans) majonäs, lite pressad vitlök, salt och peppar.

Dippa stripsen i vitlökssåsen. Om pommes kryddan fastnat dåligt så är det rätt gott att dippa stripsen i mer krydda.

Enjoy!

Ostgratinerade sötpotatishalvor

Sötpotatisen är en smarrig favorit när knölen ska tillagas. Jag har provat ostgatinera sötpotatishalvor och det mina vänner blir ett gott tillbehör till grillat eller en helt egen rätt med hjälp av lite korv eller bacon, exempelvis – och en fräsch sallad förstås. Snabbt går det också med mikron som ugn.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Gott, mättande och krämigt tillbehör, exempelvis till grillat. Inspirationen hittade jag i Elle Mat & vin nr 4/5 2013.

Så här gör du!

❉ Tvätta två sötpotatsar och stick några hål i dem med en gaffel eller provsticka. Mikra på full effekt i 15-20 minuter tills potatisen är mjuk. Låt svalna en aning och halvera potatisarna på längden. Gröp ur potatisen men spara lite ”vägg” så att skalet står stadigt.

❉ Blanda under tiden ihop din fyllning.

❉ Rör samman ca 1 dl crème fraîche med en näve riven smakrik ost, 1 hackad röd peppar, cyaennepeppar efter smak och salt. Avsluta gärna med färska örter. Tillsätt något med tuggmotstånd (exempelvis nötter, frön, stekta och kryddiga korvtärningar, knaperstekt bacon…) – framförallt om du vill servera det som en egen rätt och inte bara som tillbehör.

❉ Blanda fyllningen med sötpotisen och fyll skalen med röran.

❉ Toppa med riven ost och gratinera en kort stund i ugnen tills osten smälter.

Kyckling med ädelostsås

Kyckling är verkligen tacksamt till olika såser. Kryddstekt kyckling med en krämig och rund ädelostsås med vitlök och rosmarin, knaperstekt bacon och ugnsrostad palsternacka och sötpotatis låter väl gott tillsammans! Det kan jag lova att det är.

Här kommer receptet!

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Kyckling i ädelostsås med ugnsrostad sötpotatis och palsternacka

Jag tycker ädelost gifter sig fint med vitlök och färsk rosmarin och det bästa är att såsen görs på några snabba minuter. När man ändå köper hem färsk rosmarin kan man lika gärna kan låta den smaksätta hela middagen. Skär rotfrukterna i tunna skivor så är de klara på 10-15 minuter. Under tiden steker du kyckling och värmer sås. Middagen blir klar under 30 minuter!

4 portioner

Stekt kyckling:

4 kycklingfiléer

smör/olja att steka i

salt, peppar, finhackad färsk rosmarin och chili(flakes)

1 pkt (140g) bacon

Ädelostsås:

2 dl crème fraîche lätt

1 dl gräddmjölk

100 g ädelost

1 liten pressad vitlöksklyfta

finhackad färsk rosmarin, salt och peppar

Rotfrukterna:

1-2 sötpotatisar (beroende på storlek)

1-2 palsternackor (beroende på storlek)

olja, salt, finhackad färsk rosmarin

Gör så här:

Sätt ugnen på 175- 200°. Skala och skär rotfrukterna i tunna strimlor (1 cm tjocka). Bred ut dem på en plåt, ringla över olja, strö över flingsalt och rosmarin. Grädda dem knapriga och mjuka (al dente) i 10-15 minuter beroende på tjockleken.

Knaperstek tärnad bacon, låt rinna av på ushållspapper.

Stek kycklingen i samma panna, i smör/olja. Smaksätt med salt, peppar, rosmarin och chili. Stek den bara nästan klar, stäng av plattan och låt den sedan gå klart i eftervärmen, under lock. Det gör den saftig och mör.

Koka upp fraîche, gräddmjölk och vitlök till såsen.  Smula ner osten och låt den smälta på lägre värme. Smaka av med salt, peppar och rosmarin.

Toppa kycklingen med bacon, servera såsen och rotfrukterna till.

Paleogröt, eller snarare kokospannkakor

Frukost är nog nog mitt absoluta favoritmål.

Därför kan jag under inga som helst omständigheter vänta till helgen med att ”lyxa till” den. Att prova nya recept är en annan favorit.

I måndags morse slog jag till på paleogröt efter ett recept jag hittade här ute i cyberspace. (Paleo-kost = stenålderskost). Men jag väljer nog hellre att kalla det fluffiga kokospannkakor, tycker det beskriver smak och konsistens lite bättre.

Jag stekte upp smeten lite slarvigt, ungefär som pannkakor och toppade med hallon, kokosflakes, mandel, linfrön, russin, kanel och sojamjölk – nästa gång provar jag grekisk yoghurt. Jag gjorde mina naturella och pudrade helt enkelt över kanel vid servering. Följande morgon slog jag till på en variant med sötpotatis…

…där jag utgick från samma recept men bytte halva bananen mot kokt och mosad sötpotatis (0,5 dl). Smeten smaksatte jag med 0,5 tsk kanel, lite vanilj och lite lite riven muskotnöt. Väldigt gott! Jag toppade med tjock yoghurt, hallon, cashewnötter och agave sirap.

Fluffiga kokospannkakor (med sötpotatis)

Påminner om american pancakes i konsistensen. Är naturligt gluten- och mjölfria och därmed ganska magvänliga. Ett bra mellanmål dessutom och tacksamma att smaksätta och variera med olika blandningar av godsaker som  frukt, bär, sylt, grekisk yoghurt, keso, nötter, frön, honung eller mjölk.

1 portion

2 ägg

1 mogen banan (eller 0,5 banan + 0,5 dl kokt och mosad sötpotatis)

1-2 msk kokosmjölk

1 msk kokosmjöl

gärna vanilj/kanel/kardemumma/riven muskotnöt som smaksättning

en liten nypa salt

kokosolja att steka i

Gör så här:

Mixa ägg, banan, kokosmjölk, kokosmjöl och salt. Smaksätt eventuellt. Stek som en pannkaka i kokosolja under några minuter (ev under lock). Det kan vara svårt att vända hela pannkakan så låt det gå sönder om det vill sig så, det blir gott ändå.

Halloween recept

Halloween närmar sig med stormsteg. Kanske någon har smygstartat firandet redan under helgen. Det enda firandet vi kommer göra är väl att äta orange mat med pumpa, sötpotatis, morot, mango och havtorn i fokus, misstänker jag. Kanske något av följande recept:

Kycklingbiffar med quinoa och rostad pumpa – paradrätten jag aldrig tröttnar på

Butternut squash – så ugnsbakar man den

Zucchini- och majsbröd – härligt gyllengula och saftiga

Saffarnsbulgur med goda smakkompisar – superfräscht och vegetariskt

Falafel med couscoussallad & tsatsiki med mynta – kryddigt, uppfriskande och vegetariskt

Havtornskräm -knallorange dessert på nolltid

För er som vill baka något inför halloween kommer här ett tips som påminner om amerikansk pumpkin pie:

Leilas sweet potatoe pie det är en smarrrig och kryddig sötpotatispaj med len konsistens. Det är nu eller aldrig man ska baka den 🙂