Etikettarkiv: nyttiga smoothies

Smoothie inspiration!

Nu ni, ska ni få recept på två riktigt vassa smoothies (helt utan mjölkprodukter). Riktiga fullträffar! Snygga, nyttiga och stört goda med bra ”bit” i. Dumt att alltid skala eller pressa frukterna då mycket av det nyttiga sitter just i skal och hinnor.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Delicious green

Bra balans mellan sött och syrligt. Spenaten? Den märker man inte ens. Avokadon? Den ger en mjuk och rund konsistens.

2 mindre glas

1 äpple (med skal)

1 skalad apelsin

1/2 skalad citron

1/2 (frusen) banan

1/2 mogen avokado

en rejäl näve färsk spenat

1-2 cm skalad färsk ingefära

100 % ren äppeljuice eller vatten att spä ut smoothien med till önskad tjocklek

gärna citronmeliss

Gör så här:

Mixa samtliga ingredienser väl till en tjock smoothie. Den blir inte helt slät utan har ganska mycket tuggmotstånd.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Purple fresh

Äpple och svarta vinbär är en kombination att lägga på minnet. Varför? Jo för att resultatet smakar godis.

2 mindre glas

2,5 dl 100 % äppeljuice

2 dl frysta svarta vinbär

1/4 skalad citron

1/2 banan

Gör så här:

Mixa samtliga ingredienser till en fyllig smoothie. Den blir inte helt slät utan har ganska mycket tuggmotstånd.

Favoritsmoothies & shakes

Det har blivit dags att lyfta fram mina absoluta favoritsmoothies och shakes. Det här var en velig uppgift men jag ha valt ut 5 olika härligheter (och hoppat över de där gamla vanliga med bär, banan och yoghurt, även om de är supergoda).

 

På bilden ser du ingredienserna till en mycket uppfriskande och läskande hallonshake jag gjorde i början av året.

TOP FEM SMOOTHIES & SHAKES PÅ BLOGGEN

Shake på gula frukter

-Fräsch. Innehåller dessutom ägg som bidrar med extra protein, mättnad och skönt skum.

Cashew & banasmoothie

-Energifylld och mättande. Tjock och krämig med en smak som påminner  lite om julen. (Men det fungerar faktiskt mitt i sommaren också!).

Äppelsmoothie med sting

-Äpple, kanel och ingefära är en oslagbar kombination. Kan bara bli gott!

Nektarinjuice

-Nektariner kan vara min absoluta favoritfrukt. Den gör sig himla bra med mynta.

Friskus

– En knallig och orange ”sörja” som levererar fräschör och vitaminer i ett kick!